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Terapia Basal

Terapia Conciencia Corporal Basal

¿Qué es?

Para comenzar, te voy a explicar qué es y en qué consiste este tipo de terapia. La llamada Basic Body Aware Therapy (BBAT) es un tipo de tratamiento empleado por especialistas fisioterapeutas para poder solucionar o mejorar los problemas de salud mental de las personas. Con ella se intenta perseguir la calidad de los movimientos en relación a tu espacio, tiempo y energía.

Está formada por 4 dimensiones, las cuales debes conseguir tener en equilibrio para conseguir una conciencia corporal completa.

  • Dimensión física: son la anatomía y la biomecánica.
  • Dimensión fisiológica: la componen todas las funciones del cuerpo de los seres humano.
  • Dimensión psicológica: formada por la memoria y la concentración que tengas.
  • Dimensión social-existencial: consiste en la creatividad que tengas en tu día a día, tu comportamiento con los demás y la forma de entender y enfrentarte a todo lo que rodea.

Los principales problemas de la salud mental normalmente suelen ser el contacto con el cuerpo físico, la vida psicológica y la falta de relación con otras personas de tu entorno. Debes tener en cuenta, que estas evidencias se tienen que dar en grado superior, es decir, en personas que son incapaces de conseguir establecer algún tipo de conexión con todo lo que les rodea.

terapias para los problemas

En este caso, esta terapia intenta conseguir, por medio de movimientos y ejercicios, que cada persona con este tipo de problemas consiga tener una mejora es aspectos cotidianos como:

  • Fluidez
  • Ritmo
  • Intención
  • Atención
  • Expresión corporal
  • Interacción
  • Creatividad
  • Racionalidad
  • Autoestima

¿Cómo se trabaja?

Para su práctica, tan solo te tienes que centrar en las funciones básicas del movimiento en relación con la respiración, el equilibrio, la postura, la coordinación y la conciencia, haciendo que estas te ayuden a unir las cuatro dimensiones que te he citado anteriormente.

masajes basal

Cuando empieces a practicarlo, acuérdate de trabajar con movimientos simples para concentrarte y captar la atención del movimiento. Pasos para realizar esta técnica y conseguir relajación.

  • Analiza con movimientos lentos, el recorrido articular que empleas al moverte.
  • Analiza el ritmo del movimiento y la respiración.
  • Realiza ejercicios de respiración profunda que te ayuden a aumentar la concentración y la memoria.
  • Por último, si estas realizando sesiones con un especialista, cuenta tu experiencia.

No obstante, debes de saber que estos tipos de ejercicios se suelen hacer con ayuda de un fisioterapeuta especializado, individual o también en grupo, lo que te ayudará a relacionarte con los demás y aprender de ellos y de sus problemas.

mujeres energía biodanza

Esta modalidad incluye otras tradicionales como la danza moderna, el Laban, Feldenkrais y Alexander, el entrenamiento actoral, el Tai Chi o la meditación zen.

Posiciones Tai Chi para relajar

¿En qué casos se aplica esta terapia?

  • Problemas de concentración.
  • Frente trastornos musculoesqueléticos.
  • Dolor crónico.
  • Problemas psicosomáticos.
  • Trastornos en la conducta alimentaria.
  • Violencia, torturas o abusos sexuales.
  • Problemas respiratorios.

Se positivo siempre en tu día a día

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Escrito por: Lidia Erustes

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