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Nidra Yoga

Nidra Yoga

Este verano en  www.vacacionesalternativasymas.com  puedes rodearte de naturaleza Virgen, pudiendo disfrutar  de una semana, teniendo 8 para elegir,  en zonas de  Gredos Sur con sus ríos y pozas y también de nuestros encuentros en la playa, para realizar desarrollo personal con variedad de talleres prácticos para la vida. Un ocio inteligente con propuestas diferentes para el desarrollo de la creatividad y tener unas vacaciones de desconexión total  relajación y diversión

Nidra  Yoga:

En nuestros encuentros se practica yoga diariamente hacemos Hatha yoga y Nidra yoga, el Nidra yoga :

Es una importante técnica de meditación y relajación profunda están  actualizadas estas practicas  antiguas, conservando su esencia pero quitándole las complicaciones ritualistas, adaptándolas a nuestro tiempo y haciéndolas más asequibles a personas no iniciadas.

El Yoga Nidra, es una poderosa técnica en la que aprendemos a relajarnos de manera consciente. El estado de relajación se alcanza cuando la consciencia se separa de la experiencia exterior (órganos sensoriales) y del sueño, entonces la mente se aquieta y se vuelve muy poderosa. En este estado podemos mejorar el esquema corporal, la capacidad de concentración, desarrollar la memoria, aumentar el conocimiento, la creatividad, descubrir nuestro potencial interior, reestructurar la mente, etc.

El Yoga Nidra es un método sistemático para llegar a la relajación física, emocional y mental. Es un estado de sueño con plena lucidez, en el que la mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño, en el que la consciencia está operando en ambos niveles pero no se asocia con ninguno de ellos. Como es muy difícil mantenerse en este estado, habrán momentos en los que la consciencia se dirigirá hacia el exterior a través de los sentidos y nos despertaremos, y otros en los que se deslizará hacia el sueño y nos dormiremos. Con la práctica, la consciencia tiende a estabilizarse en el nivel de “Nidra”, a nivel del “sueño consciente”. En este estado la mente está muy receptiva, la consciencia está operando en un espacio donde puede contactar con las dimensiones subconsciente e inconsciente, permitiendo manifestarse el potencial que permanece en estos niveles profundos de la mente a través de la auto-observación, reconocemos nuestro mundo interior y podemos limpiarlo, encontrar soluciones a nuestros problemas y conflictos, abriéndonos a la posibilidad de realizar y encontrar nuestro verdadero propósito en la vida.

Yoga Nidra debería practicarse con el propósito de utilizarlo para el crecimiento y la evolución personal y espiritual.

Nidra Yoga.

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The work of Byron Katie

The work of Byron Katie

Este verano en  www.vacacionesalternativasymas.com  puedes rodearte de naturaleza Virgen, pudiendo disfrutar  de una semana, teniendo 8 para elegir,  en zonas de  Gredos Sur con sus ríos y pozas y también de nuestros encuentros en la playa, para realizar desarrollo personal con variedad de talleres prácticos para la vida. Un ocio inteligente con propuestas diferentes para el desarrollo de la creatividad y tener unas vacaciones de desconexión total  relajación y diversión

The  work  Of Byron Katie :

El Trabajo de Byron Katie es una manera de identificar y cuestionar los pensamientos que causan todo el sufrimiento en el mundo. Es una manera de encontrar la paz dentro de ti. cualquier persona con una mente abierta puede hacer este Trabajo.

Cuando creemos nuestros pensamientos sufrímos. Lo que causa nuestro malestar no es  solo el mundo en el que vivímos, sino lo que creemos de los que vemos.

Nos pasamos la vida intentando cambiar el exterior para amoldarlo a nuestros pensamientos de cómo debería de ser el mundo y los demás.  El trabajo de work de  Byron Katie nos propone cambiar nuestra percepción cuestionando  los pensamientos  condicionados dentro de nuestra mente que no nos permiten ver la realidad tal cual es y.

De esta manera  experimentamos  una libertad y un gozo inimaginables. Dejamos de echar la culpa al mundo  y dejando de ser victimas para responsabilizarnos de nuestros pensamientos y transformarlos.

Únicamente sufrimos cuando creemos un pensamiento que no está de acuerdo con lo que está pasando. Cuando la mente está perfectamente clara, lo que es, es lo que queremos. Querer que la realidad sea diferente de lo que es, es igual que intentar enseñar a un gato a ladrar. Puedes intentarlo una y otra vez y al final, el gato te mirará y volverá a decir: “Miau”. Desear que la realidad sea diferente de lo que es, es desesperante.

esto hacemos una limpieza de los debería en nuestra mente  y aprendiendo a mirar con ojos del presente.

The work of Byron Katie

 

 

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Meditaciones Activas de Osho

Meditaciones Activas de Osho

Este verano en  www.vacacionesalternativasymas.com

puedes rodearte de naturaleza Virgen, pudiendo disfrutar  de una semana, teniendo 8 para elegir,  en zonas de  Gredos Sur con sus ríos y pozas y también de nuestros encuentros en la playa, para realizar desarrollo personal con variedad de talleres prácticos para la vida. Un ocio inteligente con propuestas diferentes para el desarrollo de la creatividad y tener unas vacaciones de desconexión total  relajación y diversión.

Meditaciones Activas de Osho :

En nuestros encuentros  ofrecemos el espacio para hacer meditaciones activas para poder relajarnos en profundiad.

Una forma divertida de descubrirte, de despertar tu vitalidad, tu alegría… de recuperar tu “naturalidad”…de conectar con tu paz interior.  Meditación significa el gozo de estar a solas contigo mismo. Al meditar sientes que nace en ti un inmenso, una nueva cualidad de tu ser; abres la puerta a a tu interior.

Si piensas aun que la meditación consiste solo en sentarse con los pies cruzados  ¿o que es una práctica mística a la que sólo pueden acceder unos pocos? Osho logró hacer accesible a todos la meditación, sin importar si una persona sabe o no relajarse, tiene conocimientos previos o incluso dispone o no de tiempo en su ocupada vida.

El hombre contemporáneo, afirma Osho, está saturado de prejuicios y emociones reprimidas que, junto con la ansiedad y tensión propia del estilo de vida moderno, requiere un proceso de limpieza interior para poder relajarse y entrar en el estado de meditación y silencio.
Estas meditaciones permiten limpiar lo que él llamaba basura acumulada, del pasado.

Las técnicas de meditación como el Vipassana, fueron creadas hace miles de años. El hombre entonces vivía más cerca de la naturaleza y no estaba tan estresado como hoy en día. Estaba más relajado y sentarse en silencio le resultaba más fácil. Hoy en día para la mayoría, el sentarse en silencio puede ser muy arduo.. Para elo a veces es bueno hacer una pequeñas purificación con meditaciones de este tipo antes de poder entrar en el silencio.

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EFT. Liberación Emocional

EFT. Liberación Emocional

Este verano en  www.vacacionesalternativasymas.com  puedes rodearte de naturaleza Virgen, pudiendo disfrutar  de una semana, teniendo 8 para elegir,  en zonas de  Gredos Sur con sus ríos y pozas y también de nuestros encuentros en la playa, para realizar desarrollo personal con variedad de talleres prácticos para la vida. Un ocio inteligente con propuestas diferentes para el desarrollo de la creatividad y tener unas vacaciones de desconexión total  relajación y diversión

EFT es un Sistema sencillo y tremendamente práctico  inspirado en la acupuntura y en la psicología transpersonal, que sirve para gestionar nuestras emociones de una forma eficaz.

Todos tenemos emociones que nos desagradan. Creer que no las tenemos y no permitirlas sería patológico…;es  difícil no  sentir en algún momento tristeza o miedo.

Quizá no se trate entonces de evitar esas emociones sino de aceptarlas cuando lleguen (pues cuando no aceptamos algo nos apegamos más a ello),  y no quedarse enganchados en ellas, simplemente liberarlas, dejarlas marchar.

Con EFT podemos beneficiarnos de liberar miedo, estrés, tristeza, etc, de una manera natural y suave. Y una vez liberado el malestar emocional, también puedes utilizar EFT para rellenar ese espacio vacío que dejó la emoción, introduciendo en nuestra mente Pensamientos constructivos de presente y futuro que nos llenan de paz y fomentan el entusiasmo por la vida y la creación  de un futuro mejor.

EFT no sólo se aplica al  pasado, sino también al futuro, al estado-deseado, a la solución, pero siempre desde todo lo que aparece y está vivo en el presente.

EFT. Liberación Emocional

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Comunicación no violenta

Comunicación no violenta

Este verano en  www.vacacionesalternativasymas.com  puedes rodearte de naturaleza Virgen, pudiendo disfrutar  de una semana, teniendo 8 para elegir,  en zonas de  Gredos Sur con sus ríos y pozas y también de nuestros encuentros en la playa, para realizar desarrollo personal con variedad de talleres prácticos para la vida. Un ocio inteligente con propuestas diferentes para el desarrollo de la creatividad y tener unas vacaciones de desconexión total  relajación y diversión.

Comunicación No  Violenta es uno de los talleres que proponemos dentro de estas vacaciones alternativas.

Hoy día la comunicación violenta está muy reconocida  a nivel físico cuando aparece, o a nivel emocional cuando tenemos una explosión de  reactividad,  pero a nivel mental aún no se reconoce lo suficiente,  el nivel de Defensa que llevamos en la  mente, y luego nos extrañamos cuando nos encontramos con situaciones  conflictivas en la vida cotidiana, sin darnos cuenta que nuestra mente está  lanzando pensamientos  que crean un contexto de tensión que con el tiempo va aumentando.

En los encuentros de verano aprenderemos a cuestionar todas las ideas condicionadas que tenemos en nuestra mente a través del sistema de trabajo de Byron Katie: The  work para cuestionar ideas condicionadas y liberar nuestra mente para dejarla disponible para la Paz. Y poder mirar al otro desde un lugar completamente nuevo. También  trabajos con juegos de Roles con un sistema que se llama Darse tiempo y espacio. Esto propone darnos todo el tiempo del mundo antes de hablar con carga y en este tiempo gestionar inteligentemente todo lo que sucede dentro de nosotros antes de exponerlo.

 

Esto no significa buscar  estrategias para  ver cual es la opción más manipulativa y  desde la lógica  analizada sin conectarnos con el corazón y con la empatía  y el discernimiento cosa imprescindible para crear vínculos con el otro. Con ello aprenderemos a: Comunicarnos en el momento adecuado, o tomar decisiones sin necesidad de comunicar nada verbalmente. A expresar la verdad sin agredir al otro y respetando ambas partes. .

Comprenderemos que para ser asertivos no es necesario ser reactivos, ni manipular mentalmente al otro con estrategias de seducción.

Aprenderemos a  comunicarnos expresando la verdad respetando al otro. Y para ello trabajaremos mucho la escucha consciente   es decir escuchar de una forma amplia al otro obsevando todos los pequeños detalles y permitiéndonos sentir el cuerpo y la emoción en una percibiendo completamente  al otro.

 Foto: taller de cComunicación no violentaomunicación No violenta en la hospedería del silencio

 

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Biodanza y conexión con la vida

Biodanza y conexión con la vida

Este verano en  www.vacacionesalternativasymas.com  puedes rodearte de naturaleza Virgen, pudiendo disfrutar  de una semana, teniendo 8 para elegir,  en zonas de  Gredos Sur con sus ríos y pozas y también de nuestros encuentros en la playa, para realizar desarrollo personal con variedad de talleres prácticos para la vida. Un ocio inteligente con propuestas diferentes para el desarrollo de la creatividad y tener unas vacaciones de desconexión total  relajación y diversión

Biodanza y Conexión con la Vida

En Biodanza es uno de los talleres que damos aquí diariamente en estos encuentros.

Nos ayuda a tener más: conexión, Comunicación, Motivación, Autoestima, Creatividad, Alegría de Vivir.

Biodanza tiene 5 Líneas de trabajo que son:

La Vitalidad    La Creatividad    La Trascendencia

La  Afectividad  y  La sexualidad.

Cada una de estas líneas de vivencia va unida a un grupo de ejercicios y un grupo de Músicas que se potencian entre si.  Nos ayuda  a desarrollar nuestros potenciales pues favorece la vida, trabaja tanto a nivel físico, emocional, mental y espiritual, y de esta manera nos tiende un puente para unir nuestro pensar, sentir y actuar  y así poder dar un respuesta coherente ante el mundo y ante el otro. Desarrolla nuestra capacidad para crear vínculos reales con los demás y estar disponibles y sensibles a la vida.

Biodanza y conexión con la vida

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Cursos de Biodanza

Cursos de Biodanza

Este verano en  www.vacacionesalternativasymas.com  puedes rodearte de naturaleza Virgen, pudiendo disfrutar  de una semana, teniendo 8 para elegir,  en zonas de  Gredos Sur con sus ríos y pozas y también de nuestros encuentros en la playa, para realizar desarrollo personal con variedad de talleres prácticos para la vida. Un ocio inteligente con propuestas diferentes para el desarrollo de la creatividad y tener unas vacaciones de desconexión total  relajación y diversión

Biodanza  Y Relajación:

En estos encuentros  hacemos Biodanza todas las tardes,  y cada día con una propuesta completamente diferente.

La  Biodanza es un sistema de movimiento, Música, y consciencia que favorece la vida y nos ayuda a estar más sensibles a  nuestras necesidades reales, y a una forma más fluida de conectar con el otro. Así mismo,  conectamos con nuestro cuerpo de forma fácil, de la mano de la autorregulación para que cada uno haga solo lo que necesite  respetando su momento y sus tiempos. Porque la Biodanza está diseñada para que la practique cualquier persona de cualquier edad, por su ingrediente fundamental de la autorregulación, no contemplado en otras prácticas.

Con estas propuestas, este verano trabajaremos  a través del Poder del Grupo, de La Música, del Movimiento, del Afecto, del Vínculo, de  la Alegría; y con ello:

–Aprenderemos a confiar más en  uno mismo,

en la vida, y en el otro.

–Trabajaremos los límites de forma fácil pero tajante con dinámicas orgánicas.

–Descubriremos el poder del Grupo  viendo como crea  tribu y una gran conexión entre todos.

–Deshojaremos  el Árbol de los Deseos

permitiéndonos pedir y decir Sí a la vida.

–Desde los cuatro elementos veremos los cuatro aspectos básicos del ser humano.

–Desde la línea de la trascendencia, conectaremos con estados de relajación profunda volando más allá de los límites de nuestra mente

Cursos de Biodanza

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En los medios

Las vacaciones alternativas están de moda y son noticia:


Beatriz Blázquez Crespo

 

Beatriz Blazquez Crespo lleva 20 años organizando vacaciones alternativas, experiencia que le sirve para transmitir todo su conocimiento sobre desarrollo personal de una forma sencilla y aplicable a nuestra vida cotidiana.

20 años de experiencia

en vacaciones alternativas

Próximos encuentros

Otoño-invierno 2018

  • Puente de diciembre, del 5 al 9 de diciembre
  • Fin de Año, del 28 de diciembre al 1 de enero.

Semana Santa 2019

  • Semana Santa 2019, del 17 al 21 de abril

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Pasa con nosotros unas vacaciones de Semana Santa alternativas practicando yoga y biodanza. Ven a vivir una auténtica experiencia, tanto para relajar tu cuerpo como para desarrollar tu mente.

Llevamos ya 20 años gestionando vacaciones alternativas en diferentes zonas de España (Huelva, Sierra de Gredos) para gente que viene sola o acompañada a nuestros cursos, retiros y encuentros.

Testimonios

"Hola a todos. Lo primero, os quiero. Mantengo mi energia; tanta, que esta mañana he dejado de fumar. Las fotos de Beatriz son la caña, me sale una sonrisa de oreja a oreja.
Saludos desde el Bungalow del buen rollito."

Virginia Toronjo

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